Elternkurse
Mit Kindern wachsen – Elternkompass
Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen auf ihnen zu reiten.“
Jack Kornfield
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Leben mit Kindern
Der sechswöchige Kurs soll euch darin unterstützen mehr Gelassenheit und Freude in euren Familienalltag zu bringen und zu lernen auf den emotionalen Wellen des familiären Alltags zu surfen. Eltern werden dabei immer mal wieder vom Brett fallen. Die große Kunst besteht dann darin das anzunehmen.
Es ist wie es ist – nicht die Wellen sind zu hoch – oder wir zu doof – nein, es ist wie es ist. Wir erlauben uns und unserer Umgebung also genauso zu sein wie wir augenblicklich sind. Wir werten und urteilen nicht, sondern üben uns in liebevoller und verbundener Präsenz.
Der Schlüssel dazu liegt in der Praxis der Achtsamkeit.
In diesem Kurs werden keine Methoden gelehrt, es gibt kein Rezept wie man „richtig“ mit Kindern umgeht. Jedes Kind, jeder Elternteil und jeder Moment ist unterschiedlich. Familien sind bunt, manchmal leise, manchmal laut. Im Kurs möchte ich Sie darin unterstützen, sich zu erlauben genau so zu sein, wie Sie im Augenblick sind und damit einhergehend den Drang zur Perfektion loslassen zu können.
„Wir Eltern sind auch nur Menschen“
Jörg Mangold
Sie werden in der Gruppe erfahren, dass auch andere Eltern immer wieder an ihre Grenzen stoßen und anders reagieren als sie wünschen.
„Möge ich die Gelassenheit haben Dinge anzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut Dinge zu ändern, die ich ändern kann und die Weisheit das eine vom anderen zu unterscheiden.“
Weisheitsgebet
Inhalte des Kurses:
- Angeleitete Achtsamkeitsmeditationen
- Hintergrundwissen zur Bindungs- und Gehirnforschung
- Evolutionsbiologische Grundlagen der kindlichen Entwicklung
- Achtsame Kommunikation
- Themen, die sich innerhalb der Gruppe während des Kurses entwickeln
Termine:
Block 1 – Mai/Juni 2019
- 7. / 14. / 21. / 28.05.
- 4. / 11.06.
- Jeweils 19:30-21:30h
Block 2 – August/September 2019
- 13. / 20. / 27.08.
- 3. / 10. / 17.09.
- Jeweils 19:30-21:30h
Block 3 – Oktober/November 2019
- 22. / 29.10.
- 5. / 12. / 19. / 26.11.
- Jeweils 19:30-21:30h
In den Räumlichkeiten von:
ADEBAR (Beratung und Begleitung für Familien)
Friedensallee 43, 22765 Hamburg-Ottensen